Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как накачать ягодицы без увеличения квадрицепса?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Тренируем тело
0 Просмотры

Описание

Вопрос, который интересует многих девушек: как накачать ягодицы и не перекачать квадрицепс?

Во-первых, старайтесь выполнять упражнения медленно, делая акцент на правильности его выполнения, чувствуйте сокращения мышц, контролируя проработку нужной части ягодиц.

Во-вторых, выполняйте больше повторений с меньшим весом, или вовсе используя вес собственного тела, это так же снизит нагрузку на ноги.

В этом ролике приводятся упражнения, которые позволят накачать попу девушке, сделать ее более упругой, при этом, не увеличивая объем самих ног.


Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS