Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Тренируемся дома!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Тренируем тело
10 Просмотры

Описание

Напоминаю! Самое главное- техника упражнений! Только освоив правильную технику, вы сможете тренироваться эффективно ! В данном видео представлен пример круговой тренировки, уровень 'новичок'. Для выполнения тренировки вам понадобятся гантели. Тренировочный лист:

Отжимания
Пресс
Вертикальная тяга на полу
Широкий присед с гантелями
Отжимания от кровати
Пресс
Тяга с гантелями к поясу
Стандартный присед с гантелями
Планка

Каждое упражнение выполняется по минуте (22-30 раз). Отдых 2-3мин, 4-6 кругов

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS